Sammen runder vi ugen blødt af med stræk og grounding gennem yin yoga. Er det kuren mod din søndagsblues? Sandsynligvis – i hvert fald er det en kærlig måde at træne hvile, nærvær og smidighed på.

Alle uanset erfaring er velkomne, og det er ikke teknisk svært. I yin-yoga bevæges kroppen på en blid og rolig måde gennem siddende og liggende stillinger. Hver stilling holdes i 3-7 minutter, så både kroppen og nervesystemet god tid til at følge med.

The class is in danish, but we welcome non-eniglish speakers. As the pace is slow, you will have time to follow along by looking around.

Praktisk

Tilmelding nødvendig via dette link: https://forms.gle/4prWDYuvJdryyeHbA

Der er en sliding-scale betaling med en gennemsnitspris på 50 kr inspirreret af the green bottle modellen. Her betaler man efter evne, hvilket kan gøre deltagelse tilgængelig for flere. Læs mere ved tilmelding.

Medbring en varm trøje og evt. et tæppe.

Om underviseren

Frederikke (@Fred_og_ro) er nyuddannet yin-yoga lærer og videreuddanner sig for tiden i yoga til folk med kroniske smerter og funktionsnedsættelser. Hun er optaget af at skabe inklusive yogatimer, både i forhold til måden man taler om køn og krop på og tilgængelighed for forskellige funktionsniveauer. Er du i tvivl om du er i stand til at deltage i timen, kan du skrive til fredogroyoga@gmail.com.